生理期可以运动吗（女生生理期可以运动吗）

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减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

生理期可以运动吗？首先，生理期可以锻炼是肯定的。适当的运动可以促进血液循环，缓解不适，保持运动习惯。让手臂和大腿的线条更紧致，培养肌肉。但是不要太重，高负荷会累的。

身体健康、月经正常的妇女，在月经期间是可以进行适当的体育锻炼的。适当的体育活动对促进体内代谢、改善盆腔血液循环、减轻盆腔充血、减少小腹下坠和胀痛等不良感觉是有益的。

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1、可以的，只是怕你身体不会发挥出你原有的水平。来月经的时候女性身体很虚弱，不能碰凉性东西或吃喝凉性的东西也对身体都不好的。

2、你好，经期尽量避免剧烈运动，最好请假不要去跑。女性经期剧烈运动会引起不仅容易引起出血量改变，还可能引起妇科感染。并且，经期时剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至还可能造成不孕。

3、女生生理期，要尽量避免剧烈运动，800你赛跑和立定跳远都是不适合的，建议和老师沟通，先不要进行这些活动。

经期可以慢跑40分钟。例假是女性的正常生理现象，例假期间剧烈运动会导致经血过多子宫易位等，但是适当的轻度运动，如散步、慢跑一般情况下是没有问题的，适当的运动会促进血液循环，有利于身体健康。

在生理期最好不必去跑步，由于生理期应当留意歇息，防止运动过量。假如慢跑半小时，非常容易造成子宫修复加重，造成子宫腔出血提升，从而造成生理期流血时间增加，比较严重得话会造成经期淋沥不绝。

这是允许的。腰随时准备热的毛巾涩汗。还有纯净的温白开水，记住要是温白开水哦，生理期的时候身体的毒素绘急剧排除，需要用白开水调理一下。

一般月经期间是建议做一些活动的，因为这些活动对于身体是有一定的好处的，他们可以加快身体的血液循环，但是在生理期，不能做剧烈的运动，因为这样可以引发痛经的现象。

避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。问题九：女生生理期可以跑步减肥吗？尽量不要跑太多，适当慢跑可以。